Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?

La pleine conscience est un éventail de pratiques conçues pour améliorer la connexion avec soi-même et les autres.

Regarder, sentir, écouter, ressentir avec bienveillance 

La plénitude de l’instant est un moment rare et fugace. Au moment même où l’intention est de la comprendre alors elle fait déjà place à l’instant d’après. Juste apprendre à ressentir l’événement qui traverse le corps comme un réceptacle des émotions et à modeler l’expérience sensorielle en un réservoir d’énergie pour soi. 


Monitorer les symptômes liés aux émotions désagréables et porter un regard bienveillant sur soi, 
Apprendre à accueillir l’agréable comme le désagréable, 
Renforcer sa capacité à faire face, 
Faire des choix en pleine conscience en étant le plus authentique possible,
Etre heureux en allant simplement bien, 
Et aussi gérer sa souffrance face à la douleur chronique. 

Qu’est-ce que la MBCT ?

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est une approche articulée dans un protocole avec des séances de méditation autour de 8 thèmes pour prendre soin de soi.
Lors des séquences de méditation pleine conscience
l’invitation est d’entraîner votre capacité d’attention à l’instant présent mais pas seulement… car il est aussi question d’augmenter notre capacité à gérer des expériences difficiles et à faire des choix judicieux.

Cycle méditation MBCL

MBCL est un programme basé sur la pleine conscience en huit semaines qui soutient l’entraînement à l’auto-compassion et la compassion afin d’améliorer la santé et le bien-être physique, émotionnel et relationnel. Il peut être suivi après d’autres programmes basés sur la pleine conscience (par exemple MBSR or MBCT) ou peut être proposé seul à des personnes expérimentées dans la méditation de pleine conscience.

CYCLE MBCL : dates, tarif, inscription en ligne

Avant de vous inscrire dans un cycle de méditation pleine conscience

Tout projet de parcours de méditation pleine conscience nécessite un entretien d’évaluation préalable.
Vous avez peut être été au contact d’événement choquant ou traversé une expérience de vie traumatique. Vous avez peut être encore des traces sous forme de réactions psychologiques et corporelles en cas d’expériences traumatiques et ces traces peuvent nécessiter une prise en charge psychologique individuelle pour favoriser votre résilience et aller vers une croissance différente.
Cet entretien a pour objectif d’évaluer si l’accès au programme semble être le bon moment pour vous selon votre état psychologique actuel et votre rapport à vos expériences de vie.

En savoir plus sur les consultations si besoin